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Consejos
15/02/2020
7 consejos para cuidar de tu vista
Índice
1. 7 consejos para cuidar de la vista
1.1. Alimentación sana
1.2. Revisiones periódicas de la vista
1.3. Gafas de sol homologadas con filtros
1.4. Evitar el estrés ocular
1.5. Las máscaras y cremas, aliadas de tus ojos
1.6. El A,B,C de unas buenas gafas de sol
1.7. La iluminación correcta para tu vista
¿Cuál es la mejor forma para cuidar la visión? Proteger los ojos durante todo el año debería convertirse en una práctica habitual, además de en época de vacaciones o en verano donde es fundamental una correcta protección ocular mediante gafas de sol homologadas. Anota estas recomendaciones para cuidar de tu vista.
7 consejos para cuidar de la vista
Alimentación sana
Uno de los consejos imprescindibles para cuidar de la vista es llevar una dieta equilibrada. No sólo, como se suele decir, son las zanahorias buenas para los ojos.
Los alimentos antioxidantes son muy importantes en nuestra dieta, así como las vitaminas A, C y E, que poseen propiedades beneficiosas para la vista.
Echa un vistazo a los 7 alimentos que fortalecen tu vista.
Revisiones periódicas de la vista
Muchos de los problemas relacionados con la vista y los ojos no presentan síntomas o signos evidentes.
De ahí, que sea tan importante realizarse revisiones oculares periódicamente. Tienes que tener en cuenta que el 50% de los casos de pérdida de la visión puede prevenirse gracias a un reconocimiento visual anual.
Gafas de sol homologadas con filtros
Cuando estemos practicando deportes de invierno, o en la nieve, es muy importante llevar gafas de sol con los filtros necesarios para no sufrir una dolorosa patología ocular conocida como queratitis actínica.
En caso de notar los primeros síntomas, consistentes básicamente en ojo rojo, lagrimeo y molestias con la luz, debe interrumpirse inmediatamente la exposición solar y acudir lo antes posible a un oftalmólogo.
Con un tratamiento correcto, esta patología se cura en menos de 24 horas sin dejar ningún tipo de secuelas.
Evitar el estrés ocular
Cuando nos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo frente al ordenador, televisor, leyendo con dispositivos móviles, es inevitable sufrir de estrés ocular.
Una buena ejercitación es la clave.
Será bueno para tus ojos que cada 20 minutos retires la vista del ordenador, libro o televisor y enfoques durante 10 a 15 segundos un objeto que se encuentre alejado.
A continuación, observa algo cercano durante otros 10 a 15 segundos.
Conoce a qué distancia hay que ver la televisión para no resultar perjudicial para nuestra visión.
Las máscaras y cremas, aliadas de tus ojos
La falta de sueño y el estrés laboral pueden provocar ojos cansados e hinchados además de aumentar su flujo sanguíneo.
Por eso, es conveniente utilizar máscaras frías o calientes y cremas para los ojos antes de irse a dormir.
El A,B,C de unas buenas gafas de sol
Unas buenas gafas deben contener cristales filtro total de rayos UV, deben atenuar la claridad para evitar la incomodidad de exceso de luz y deben tener cuidado con no alterar formas y colores.
La iluminación correcta para tu vista
Una buena iluminación es vital para nuestra salud ocular.
Recomendamos iluminar tu casa u oficina un 50% por debajo del nivel de luminosidad de la pantalla del ordenador, así como evitar mirar la televisión a oscuras y evitar el reflejo de la luz en la pantalla.
De igual modo, es recomendable mantener una correcta humedad en el ambiente (entre un 40-70%) para evitar sequedad ocular.
Una revisión a tiempo con su oftalmólogo es una apuesta por la calidad visual de sus ojos.
Fuentes:
Infosalus: 10 consejos para cuidar la vista.
Medline Plus: Cuidado de los ojos y la visión.
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Javier Domeque
Noviembre 2024
1. Magnífico equipo médico.
2. Impecable atención de todo el personal.
3. Equipamiento moderno y actualizado.
Estoy realmente muy contento. Y he ido a muchos sitios, por lo que puedo dar una opinión contrastada.
Elisa Rodríguez Delgado
Noviembre 2024
Llevo días operada y estoy super contenta, quitando el primer día las molestias, en esos de 24 horas ya tenía el 100 por 100 de visión. Totalmente recomendable
María José Olaya
Octubre 2024
Soy paciente de Oftalvist desde hace muchísimos años. A pesar de la cantidad de público al que atienden día tras día, es destacable la organización y eficacia en todos los procesos, así como la profesionalidad y empatía de todo el personal.
Ignasi Gomà Freixanet
Marzo 2024
Personal amabilísimo. El equipo médico, inmejorable. Muy agradecido por toda la atención recibida.
Anna Catasus
Abril 2024
La atención de todo el personal es correctísima y amable. Las pruebas efectuadas muy completas. El Dr. Nadal es un gran profesional con un trato amable y humano. Confío plenamente en su criterio.
Melchor García
Abril 2024
Excelentes profesionales y equipo. Tuve dos intervenciones y todo muy bien.
Elena Retamosa
Enero 2024
Super amables y atentos, deseando estoy de operarme con ellos.
Esperanza Corral González
Enero 2024
Me han realizado muchas pruebas para valorar mi problema. Pruebas satisfactorias.
David del Ojo
Diciembre 2023
Excelente todo el personal. En especial las profesionales encargadas de las pruebas de optometría. El trato fue amable, con gran complicidad y me fui con el convencimiento de que mis nuevos cristales llevan la graduación justa para mí. Un acierto total.
Alba Aranaz
Noviembre 2023
Me han operado y el resultado ha sido estupendo, el doctor y su equipo me han tratado muy bien, muy feliz con el resultado. Lo recomiendo mucho.
Rafael Fajardo González
Noviembre 2023
Estupenda atención, trato insuperable y grandes profesionales. Mi esposa y yo fuimos operados de cataratas por ellos, y no podemos estar más contentos. Un gran equipo.
Elige ver la diferencia ¡Conócenos!
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