Inicio Consejos Beneficios de la piña para la vista
Consejos
19/09/2024
Beneficios de la piña para la vista
La piña es una fruta que pertenece al grupo de frutas exóticas y se consume principalmente en verano pero ¿sabías que, entre otras propiedades, puede ser una gran aliada para nuestra visión? Incorporarla a nuestra cesta de la compra por tanto puede ser de gran interés para nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo ¡Te lo contamos!
Propiedades principales de la piña
La piña se compone principalmente de agua, como la mayoría de las frutas y es rica, sobre todo, en vitamina C aunque también en vitaminas A, B1 y ácido fólico.
También aporta algunos minerales al organismo como el potasio, el magnesio y el hierro. Todas estas características nutritivas le confieren un papel fundamental en la alimentación, además de ser una fruta refrescante y muy sabrosa.
Mejora las digestiones
La piña contiene una enzima llamada bromelina que se encuentra en el tallo que facilita la digestión favoreciendo la fragmentación de las proteínas en el estómago y páncreas para convertirlas en aminoácidos ayudando a digerir mejor los alimentos. Además, gracias a su riqueza en fibras también favorece el tránsito intestinal, eliminando toxinas y grasas sobrantes.
Ahora bien, su consumo está contraindicado en personas con gastritis ya que su contenido en ácidos puede aumentar la producción de jugos gástricos.
Propiedades antiinflamatorias
Como se ha mencionado anteriormente, al poseer un alto contenido en bromelina, la piña tiene beneficios antiinflamatorios naturales en todo el cuerpo, en especial en personas con enfermedades crónicas como la artritis. Algunos estudios también señalan su poder antioxidante y acción antimicrobiana.
Mejora la circulación y previene enfermedades cardíacas
La bromelina también tiene acción anticoagulante por lo que mejora la fluidez de la sangre y reduce la aparición de trombosis. Además, la piña es buena para el corazón. Al ser rica en potasio ayuda a reducir la presión arterial y a mantener un adecuado equilibrio de electrolitos en el cuerpo, esencial para una buena salud cardiovascular.
Buen funcionamiento del sistema inmunológico
La piña es fuente en vitamina C, uno de los antioxidantes más importantes para prevenir el daño celular y nos ayuda a protegernos de los radicales libres. Además, también estimula la producción de glóbulos blancos para combatir enfermedades e infecciones.
Piel saludable
La piña también puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel. Esto es porque al ser la vitamina C contribuye a la formación de colágeno y, por tanto, previene la formación de arrugas y la piel se mantiene más hidratada, elástica y brillante.
Ayuda a adelgazar
Al ser baja en calorías y rica en fibra puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y reducir la ingesta calórica.
La piña también es un buen remedio para el hígado y se sabe que su consumo frecuente puede mejorar la circulación en este órgano para sus funciones depurativas.
La piña y su efecto sobre la salud ocular
Dos de los componentes de la piña, el betacaroteno y la vitamina A, convierten a esta fruta también en un postre indispensable en la nevera de todos los hogares. Estos nutrientes son esenciales para prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad como lo son la degeneración macular o DMAE y la catarata.
Degeneración macular asociada a la edad
La degeneración macular es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a la visión central de forma lenta y gradual. Aparece cuando se daña la mácula, con el paso de los años que es precisamente una de las partes de la retina del ojo que controla la visión frontal.
La piña, por su alto valor en vitamina C, puede ayudar a proteger precisamente del daño oxidativo provocado por los radicales libres, y, por tanto, al estrés oxidativo que pueden sufrir las células y tejidos como el que se produce con la DMAE.
Cataratas
La catarata o el cristalino, que es la lente natural que tenemos en el ojo, se opacifica. La mayoría de cataratas están relacionadas con la progresión de la edad y se desarrollan gradualmente. Su aparición es inevitable y ocurre al 100% de la población. No obstante, el llevar una dieta rica en vitaminas A, C y betacaroteno, como los componentes que tiene la piña, puede influir en la prevención de su desarrollo temprano.
Por último, la piña también es una excelente aliada para estimular la visión lo que repercute en una mejor agudeza visual, así como una mayor la sensibilidad a la luz de la retina y, como consecuencia, a mejorar la visión nocturna.
Cualquier duda o consulta sobre su visión puede hacerlo con un especialista oftalmólogo quien valorará el estado de su salud visual.
Fuentes:
All About Vision: Vitamina C y bioflavonoides - Poderosos antioxidantes para los ojos.
¿Te ha parecido interesante esta entrada? ¡Puntúala!
Salud Ocular Retina Dieta saludable
¿Cómo nos valoran en Google?
4,5/5
Ignasi Gomà Freixanet
Marzo 2024
Personal amabilísimo. El equipo médico, inmejorable. Muy agradecido por toda la atención recibida.
Anna Catasus
Abril 2024
La atención de todo el personal es correctísima y amable. Las pruebas efectuadas muy completas. El Dr. Nadal es un gran profesional con un trato amable y humano. Confío plenamente en su criterio.
Melchor García
Abril 2024
Excelentes profesionales y equipo. Tuve dos intervenciones y todo muy bien.
Elena Retamosa
Enero 2024
Super amables y atentos, deseando estoy de operarme con ellos.
Esperanza Corral González
Enero 2024
Me han realizado muchas pruebas para valorar mi problema. Pruebas satisfactorias.
David del Ojo
Diciembre 2023
Excelente todo el personal. En especial las profesionales encargadas de las pruebas de optometría. El trato fue amable, con gran complicidad y me fui con el convencimiento de que mis nuevos cristales llevan la graduación justa para mí. Un acierto total.
Alba Aranaz
Noviembre 2023
Me han operado y el resultado ha sido estupendo, el doctor y su equipo me han tratado muy bien, muy feliz con el resultado. Lo recomiendo mucho.
Rafael Fajardo González
Noviembre 2023
Estupenda atención, trato insuperable y grandes profesionales. Mi esposa y yo fuimos operados de cataratas por ellos, y no podemos estar más contentos. Un gran equipo.
Elige ver la diferencia ¡Conócenos!
Conjuntivitis durante el embarazo ¿Qué precauciones debo tener?
Té de rooibos: conoce todas sus propiedades
Propiedades de las ciruelas pasas para nuestros ojos
La zanahoria ¿Qué propiedades tiene para la vista?
¿Operarse de la vista vale la pena?
Lentes de contacto progresivas: pros y contras
Colirio ciclopléjico ¿Qué es y cuándo debemos usarlo?
Los anacardos ¿Son buenos para la vista?
La manzanilla con anís ¿es buena para los ojos?
Amaranto: todo lo que quieres saber sobre sus sorprendentes propiedades
Chirivía ¿Qué es y cuáles son sus propiedades?
¿Cómo debemos cuidar los ojos en verano?
Vitaminas en los ojos ¿Cuáles recomiendan los oftalmólogos?
Motilidad ocular ¿Cuáles son las principales alteraciones?
Gafas deportivas graduadas ¿ventaja o inconveniente?
Cómo afectan las nuevas tecnologías a la visión de los niños
¿Influye el uso excesivo de pantallas en nuestra visión?
Rayos ultravioleta a la vista todo el verano
Consejos para el cuidado de tu vista durante el confinamiento
¿Me puedo operar de miopía si estoy embarazada?
¿Cómo actuar ante una lesión ocular?
Revisión oftalmológica: ¿cuándo hacer la primera y qué pruebas son?
Lentillas: definición, tipos y función
Revisión de la vista en niños ¡Vuelta al cole!
¿Qué es el epitelio corneal?
¿Qué son las gafas gaming?
7 consejos para cuidar de tu vista
¿Cómo limpiar los ojos correctamente?
Ojos y párpados hinchados: causas y tratamientos
¿Cómo es una operación de orzuelo enquistado?
Globo ocular: ¿Cuáles son las partes del ojo humano?
Colirios y gotas para los ojos
Ilusiones ópticas: ¿qué son y cómo funcionan?
Los 7 alimentos que fortalecen tu vista
El sentido de la vista o visión: partes y funcionamiento
Lágrimas: qué son, cómo se producen, tipos y función
Fuegos fatuos ¿Qué son y dónde verlos?
10 ejercicios para mejorar la vista ¡Verás qué bien!
Coronavirus: ¿Puedo usar lentes de contacto?
Los ojos, el espejo del alma
Fatiga visual o astenopia: síntomas y tips para prevenirla
Punto ciego del ojo: definición y función
El estrés, un riesgo para nuestra visión
Cambiar de color de ojos ¿Es seguro?
¿Tiene algún riesgo para mis ojos dormir con lentillas?
Arrugas en los párpados ¿Cómo eliminarlas?
¿A qué distancia hay que ver la televisión?
Cuidados para limpiar bien el estuche de lentillas
Cómo proteger tus ojos del frío
Los beneficios del deporte para la visión
Vitamina B12 ¿Para qué sirve y cómo afecta a nuestra visión?
Beneficios del Omega-3 y qué alimentos lo contienen
¿El aceite de linaza es bueno para la vista?
Oftalmólogo y oculista ¿Qué diferencias hay?
Ojeras oscuras: causas y cómo eliminarlas
Sinestesia o mezcla de sentidos, ¿Qué es?
Mírame a los ojos y te diré cómo eres
El brócoli, ¿Por qué es bueno para los ojos?
Cómo saber si tu hijo padece miopía
¿Qué es mas rápida la mano o la vista?
Alimentos con vitamina A para mejorar la vista
Cloruro de magnesio: ¿Qué propiedades tiene y cómo se toma?
Suscríbete a la Newsletter
¿Quieres conocer lo último en las técnicas más avanzadas y consejos para el cuidado de tus ojos?
