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19/09/2024
Beneficios de la piña para la vista
La piña es una fruta que pertenece al grupo de frutas exóticas y se consume principalmente en verano pero ¿sabías que, entre otras propiedades, puede ser una gran aliada para nuestra visión? Incorporarla a nuestra cesta de la compra por tanto puede ser de gran interés para nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo ¡Te lo contamos!
Propiedades principales de la piña
La piña se compone principalmente de agua, como la mayoría de las frutas y es rica, sobre todo, en vitamina C aunque también en vitaminas A, B1 y ácido fólico.
También aporta algunos minerales al organismo como el potasio, el magnesio y el hierro. Todas estas características nutritivas le confieren un papel fundamental en la alimentación, además de ser una fruta refrescante y muy sabrosa.
Mejora las digestiones
La piña contiene una enzima llamada bromelina que se encuentra en el tallo que facilita la digestión favoreciendo la fragmentación de las proteínas en el estómago y páncreas para convertirlas en aminoácidos ayudando a digerir mejor los alimentos. Además, gracias a su riqueza en fibras también favorece el tránsito intestinal, eliminando toxinas y grasas sobrantes.
Ahora bien, su consumo está contraindicado en personas con gastritis ya que su contenido en ácidos puede aumentar la producción de jugos gástricos.
Propiedades antiinflamatorias
Como se ha mencionado anteriormente, al poseer un alto contenido en bromelina, la piña tiene beneficios antiinflamatorios naturales en todo el cuerpo, en especial en personas con enfermedades crónicas como la artritis. Algunos estudios también señalan su poder antioxidante y acción antimicrobiana.
Mejora la circulación y previene enfermedades cardíacas
La bromelina también tiene acción anticoagulante por lo que mejora la fluidez de la sangre y reduce la aparición de trombosis. Además, la piña es buena para el corazón. Al ser rica en potasio ayuda a reducir la presión arterial y a mantener un adecuado equilibrio de electrolitos en el cuerpo, esencial para una buena salud cardiovascular.
Buen funcionamiento del sistema inmunológico
La piña es fuente en vitamina C, uno de los antioxidantes más importantes para prevenir el daño celular y nos ayuda a protegernos de los radicales libres. Además, también estimula la producción de glóbulos blancos para combatir enfermedades e infecciones.
Piel saludable
La piña también puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel. Esto es porque al ser la vitamina C contribuye a la formación de colágeno y, por tanto, previene la formación de arrugas y la piel se mantiene más hidratada, elástica y brillante.
Ayuda a adelgazar
Al ser baja en calorías y rica en fibra puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y reducir la ingesta calórica.
La piña también es un buen remedio para el hígado y se sabe que su consumo frecuente puede mejorar la circulación en este órgano para sus funciones depurativas.
La piña y su efecto sobre la salud ocular
Dos de los componentes de la piña, el betacaroteno y la vitamina A, convierten a esta fruta también en un postre indispensable en la nevera de todos los hogares. Estos nutrientes son esenciales para prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad como lo son la degeneración macular o DMAE y la catarata.
Degeneración macular asociada a la edad
La degeneración macular es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a la visión central de forma lenta y gradual. Aparece cuando se daña la mácula, con el paso de los años que es precisamente una de las partes de la retina del ojo que controla la visión frontal.
La piña, por su alto valor en vitamina C, puede ayudar a proteger precisamente del daño oxidativo provocado por los radicales libres, y, por tanto, al estrés oxidativo que pueden sufrir las células y tejidos como el que se produce con la DMAE.
Cataratas
La catarata o el cristalino, que es la lente natural que tenemos en el ojo, se opacifica. La mayoría de cataratas están relacionadas con la progresión de la edad y se desarrollan gradualmente. Su aparición es inevitable y ocurre al 100% de la población. No obstante, el llevar una dieta rica en vitaminas A, C y betacaroteno, como los componentes que tiene la piña, puede influir en la prevención de su desarrollo temprano.
Por último, la piña también es una excelente aliada para estimular la visión lo que repercute en una mejor agudeza visual, así como una mayor la sensibilidad a la luz de la retina y, como consecuencia, a mejorar la visión nocturna.
Cualquier duda o consulta sobre su visión puede hacerlo con un especialista oftalmólogo quien valorará el estado de su salud visual.
Fuentes:
All About Vision: Vitamina C y bioflavonoides - Poderosos antioxidantes para los ojos.
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María José Olaya
Octubre 2024
Soy paciente de Oftalvist desde hace muchísimos años. A pesar de la cantidad de público al que atienden día tras día, es destacable la organización y eficacia en todos los procesos, así como la profesionalidad y empatía de todo el personal.
Ignasi Gomà Freixanet
Marzo 2024
Personal amabilísimo. El equipo médico, inmejorable. Muy agradecido por toda la atención recibida.
Anna Catasus
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Melchor García
Abril 2024
Excelentes profesionales y equipo. Tuve dos intervenciones y todo muy bien.
Elena Retamosa
Enero 2024
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Enero 2024
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David del Ojo
Diciembre 2023
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Noviembre 2023
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Rafael Fajardo González
Noviembre 2023
Estupenda atención, trato insuperable y grandes profesionales. Mi esposa y yo fuimos operados de cataratas por ellos, y no podemos estar más contentos. Un gran equipo.
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